ODGOVORNOST
Oko 70%
majki osjeća da su primarni “menadžer obitelji”
MENTALNO ZDRAVLJE
1 od 5
žena iskusi simptome postporođajne depresije ili anksioznosti
SAMOKRITIČNOST
Oko 90%
majki osjeća krivnju – bez obzira rade li ili ostaju kod kuće
Emocionalna stvarnost majčinstva
Iza svakodnevice majčinstva često stoji složen unutarnji svijet — pun pitanja, pritisaka i neizgovorenih osjećaja.
Ovdje mu dajemo prostor i riječi.
01
Zašto mi je ovo teže nego što sam očekivala?
Nitko te nije stvarno pripremio na ovo.
Na umor koji ne prolazi.
Na odgovornost koja nikad ne prestaje.
Na osjećaj da moraš biti sve — i uvijek dostupna.
02
Zašto imam osjećaj da nisam dovoljno dobra?
Koliko god se trudila, kao da uvijek postoji još nešto što bi trebala.
Biti još više strpljiva.
Dati još više pažnje i ljubavi.
Biti još neka “bolja verzija tebe”.
03
Zašto sam stalno iscrpljena, razdražljiva ili preplavljena?
Jer nosiš puno — često sama.
Jer nemaš dovoljno prostora za sebe.
Jer tvoje potrebe dolaze zadnje.
04
Gdje sam nestala ja u svemu ovome?
Između brige za dijete, obaveza i svakodnevice,
lako je izgubiti kontakt sa sobom.
Sa svojim željama i potrebama.
Sa svojim mirom.
Terapijsko savjetovanje je za tebe ako osjećaš:
Preplavljenost i iscrpljenost
Osjećaš stalni umor, napetost ili preplavljenost.
Teško se opuštaš, loše spavaš i imaš osjećaj da nikad nije dovoljno odmora.
Ponekad te i tijelo upozorava — ubrzan rad srca, nemir ili stalna napetost.
Unutarnji pritisak i kritičara
Primjećuješ snažan unutarnji glas koji te stalno preispituje.
Imaš osjećaj da moraš biti bolja, smirenija, strpljivija —
i da nikad ne ispunjavaš vlastita ili tuđa očekivanja.
Ne povezanost, tugu, strah i prazninu
Osjećaš tugu, prazninu ili gubitak radosti.
Ponekad ti je teško povezati se sa sobom ili s djetetom,
ili te preplavljuju brige, strahovi i uznemirujuće misli.
Osjećaš da nosiš traumatsko iskustvo iz djetinjstva ili sa poroda i ne želiš se više sama nositi s time.
Usamljenost i gubitak sebe
Nedostaje ti prostor za sebe.
Osjećaš se usamljeno — posebno ako si daleko od obitelji, prijatelja i mreže podrške. I imaš osjećaj da si se negdje putem djelomično izgubila.
Kako terapijsko savjetovanje pomaže i što možeš očekivati…
Počinješ se osjećati mirnije u vlastitom tijelu
Napetost se smanjuje, a disanje i tijelo postaju smireniji.
Stres više nije stalno “uključen”.
Emocije postaju jasnije i lakše
Kada dobiješ prostor da ih razumiješ, emocije prestaju biti kaotične, van kontrole i konstantno preplavljujuće.
Postaju nešto što možeš prepoznati, imenovati i regulirati.
Ono što je prije bilo “previše”, sada postaje nešto što možeš bolje osjetiti, držati i razumjeti.
Mozak se mijenja kroz terapijsko savjetovanje
Redoviti terapijski rad može doslovno promijeniti način na koji mozak reagira na stres.
S vremenom, reakcije postaju smirenije — a osjećaj kontrole raste.
Unutarnji kritičar slabi
Kroz terapiju učiš prepoznati taj glas — i ne vjerovati mu automatski.
S vremenom se mijenja u nešto blaže i podržavajuće. Umjesto stalnog preispitivanja i pritiska, počinješ razvijati glas koji te razumije — a ne napada.
Osjećaš se sigurnije kao majka
Smanjuje se stalna sumnja u sebe.
Počinješ vjerovati vlastitom osjećaju i donositi odluke s više mira.
Odnosi se poboljšavaju
Kada bolje razumiješ sebe, lakše postavljaš granice i komuniciraš potrebe.
To direktno utječe na odnos s partnerom, djetetom i drugima.
Nisi više sama u tome
Već sama činjenica da imaš siguran prostor gdje možeš reći sve — bez straha i srama —
značajno smanjuje osjećaj usamljenosti i preopterećenosti.
Vraćaš kontakt sa sobom
Polako se vraća osjećaj: “ovo sam ja.”
Više prostora za tvoje potrebe, tvoje granice i tvoju unutarnju ravnotežu.
1 razgovor
1 siguran prostor
100% pažnje
60 minuta za tebe
0 pritiska
0 osuđivanja
više jasnoće
više unutarnjeg mira
Kako i s kime radim…
Moj stil rada
Vjerujem u pristup koji njeguje kontakt, odnos, svjesnost i prisutnost, u kojem autentičnost, nježnost, prihvaćanje i suosjećanje podržavaju proces promjene, integracije i iscjeljenja.
Zajedno istražujemo emocije, tijelo, misli, uvjerenja, identitet, odnose i granice — kao i način na koji nosite sebe kroz život i svijet.
U tom procesu prepoznajemo što je potrebno prihvatiti, što transformirati ili proraditi, što otpustiti, a što privesti kraju.
Zbog vlastitog iskustva posebno sam posvećena radu s majkama, ženama te ženama koje žive život u inozemstvu ili su migrantskog porijekla.
Podržavam žene koje se nose s
*anksioznošću, depresivnošću, preplavljenošću
*iscrpljenošću, stresom, burnoutom
*unutarnjim pritiscima i konfliktima
*osjećajem da moraju biti jake i “sve držati” same
*sumnjom u sebe, perfekcionizmom, kritičkim glasom
*teškim ili zahtjevnim obiteljskim odnosima
*iskustvima gubitka, boli i traume
Podržavam mame koje se nose s
*izazovima majčinstva, stresom i krizama
*emocionalnim pritiskom i brigom
*preplavljujućom tugom, strahom ili bjesom
*iskustvom zahtjevnih trudnoća ili traumatičnog poroda
*poteškoćama povezivanja sa sobom i s djetetom *traženjem balansa između uloge majke i vlastitog identiteta
*fizičkim i mentalnim umorom
*izazovima nakon poroda
*iskustvom postporođajne depresije i anksioznosti *pritiscima i očekivanja iz okoline
*izazovima promjene i poteškoćama u partnerskom odnosu i obiteljskoj dinamici
*pitanjima balansiranja različitih uloga;
majka, supruga, poduzetnica, kućanica… itd.
Podržavam imigraNTICE i žene migrantskog porijekla koje se nose s
*osjećajem nepripadanja
*životom između dviju kultura
*traže se između više verzija sebe
*životom u dijaspori i doživljavaju:
-izolaciju, usamljenost, razdvojenost, čežnju,
-kulturni šok i zahtjevnu prilagodbu,
-jezične, društvene i kulturološke barijere,
-nedostatak podrške od partnera, obitelji, prijatelja,
-ekonomsku i profesionalnu neizvjesnost,
-psihološki stres,
-diskriminaciju i predrasude…
O meni…
“There is no way to be a perfect mother, and a million ways to be a good one.”
Jill Churchill
Pozdrav draga mama, drago mi je što si tu!
Ja sam Ivana Plačko Ćorković,
integrativna i gestalt savjetodavna terapeutkinja, žena, mama, supruga, imigrantica i još puno toga… Rođena sam i odrasla u Hrvatskoj, a od 2017. godine živim i radim u Hamburgu, DE.
Osobno se, privatno i profesionalno, puno bavim temama kao što su;
* što danas znači biti žena.
* koje su ljepote, a koji izazovi majčinstva i partnerskog odnosa.
* što znači živjeti između različitih kultura, sustava, jezika, identiteta i obaveza.
Iskustvo:
Od 2012. godine radim s klijentima individualno i grupno kroz radionice, predavanja, grupe podrške i grupe osobnog razvoja. Redovito sudjelujem u superviziji kako bih osigurala kvalitetu svog rada i kontinuirani profesionalni razvoj.
Kako radim:
Radim online, individualno i u grupama.
Uživo primam klijentice u svom uredu u Rellingenu, u blizini Hamburga.
Također nudim kućne posjete na širem području Rellingena i Halstenbeka za majke s novorođenčadi.
Radim na hrvatskom jeziku, tečno na engleskom i na ne savršenom njemačkom jeziku.
Edukacija
Moj pristup je utemeljen na završenim studijima u Hrvatskoj iz Integrativne tjelesne psihoterapije (6 godina) i Gestalt psihoterapije (5 godina).
Trenutno sam u procesu pripreme za polaganje državnog ispita za zdrastvenog praktičara iz psihoterapije u Njemačkoj.
Zakonski okvir
Živim u Njemačkoj i radim isključivo kao savjetodavna terapeutkinja u skladu s Njemačkim zakonom. Ne radim kliničku psihoterapiju i medicinsko liječenje psihičkih oboljenja. Sve informacije o klijentima čuvam strogo povjerljivo i u skladu s GDPR-om (Opća uredba o zaštiti podataka).
Sa svojim klijentima sklapam standardizirani savjetodavni ugovor o usluzi, pravima i zaštiti podataka.
Cijena
Prvi susret je upoznavanje i konzultacija, traje 30-60min i besplatan je.
Svaki individualni terapijski susret traje 60 minuta, a cijena iznosi 60 €.
Cijena grupnog rada ili radionice varira ovisno o njegovoj vrsti, strukturi i trajanju te se definira zasebno za svaku grupu.
Javno zdrastveno osiguranje za sada ne pokriva troškove mojih usluga.
“To the world, you are a mother, but to your family, you are the world.”
“Sometimes the bravest thing you can do is ask for help.”
Prvi susret je online konzultacija, koja traje između 30 i 60 minuta i potpuno je besplatna.
Tijekom konzultacije imamo priliku međusobno se upoznati. Ja ću vam detaljnije predstaviti sebe, svoj pristup i terapijski proces, uključujući što možete očekivati. Vi ćete podijeliti problematiku koju želite istražiti ili ciljeve na kojima želite raditi. Zajedno procjenjujemo odgovaramo li jedna drugoj i možemo li započeti terapijski odnos. Također to je vrijeme da mi postavite sva dodatna pitanja.
Ako se odlučimo ući u terapijski odnos, tek tada sklapamo standardni terapijski ugovor (online dokument) koji definira:
* Način vođenja i okvire savjetodavnog terapijskog rada
* Uvjete plaćanja
* Zaštitu podataka u skladu sa zakonom
Nakon toga možemo započeti terapijski proces.